荷兰烤箱辣椒食谱:简单的篝火或厨房烹饪

跳转到配方

野营的时候，我妈妈会用铸铁荷兰烤箱在明火上做一份丰盛的辣椒，这是寒冷夜晚最完美的安慰食物。

这是一个简单的辣椒食谱，你可以用荷兰烤箱来做。荷兰烤箱是一种有沉重盖子的锅，可以均匀地烹饪食物，非常适合制作辣椒。辣椒是一种非常适合在寒冷的夜晚吃的食物。它既温暖又舒适，而且对你的身体也很有好处。

这道美味的肉酱辣酱食谱包括富含蛋白质的豆类，以及富含铁元素的碎牛肉。你可以在辣椒上面添加额外的调味品，这将是一顿全家人会经常要求你做的饭。

这个食谱很容易做，而且真的很好吃。所以，如果你在寒冷的夜晚寻找完美的安慰食物，这是适合你的食谱。

Dutch Oven Chili Recipe: Easy Campfire or Kitchen Cooking

材料概述

碎肉

精益牛肉是做辣椒的完美原料因为它提供了很好的蛋白质和铁的来源。牛肉丁也适合这个食谱，尽管它需要长时间的慢炖来使肉变嫩。

芸豆

芸豆是一种豆科植物，富含蛋白质、纤维和抗氧化剂。此外，芸豆是铁、镁和钾的良好来源。这使得芸豆成为做辣椒的完美原料，因为它提供了一顿健康膳食所必需的所有营养。此外，芸豆的脂肪和热量都很低，对于那些试图减肥或保持健康体重的人来说，这是一种完美的配料。

棕色的洋葱

棕洋葱是一种甜洋葱，给辣椒增添了很多味道，它们也是抗氧化剂的良好来源。除了富含纤维外，它们还含有叶酸、维生素C、维生素B6和钾。

大蒜

大蒜味道鲜美，被用于世界各地的文化菜肴中。它也是一种保健食品，被用来治疗各种疾病。

橄榄油

橄榄油是一种富含抗氧化剂的健康脂肪。它是最健康的油之一，非常适合烹饪。

墨西哥胡椒

墨西哥辣椒为辣椒增添了香料，也是抗氧化剂的良好来源。此外，墨西哥辣椒含有维生素A、C和E。

西红柿

辣椒里的西红柿为这道菜提供了丰富的底料，也是一种番茄红素这是一种抗氧化剂。

番茄酱

辣椒酱，因为它提供了一种浓缩的甜味来源，以及番茄所提供的所有维生素。

牛肉汤

牛肉肉汤是一种美味的配料，可以为任何菜肴增添丰富的风味，它也是蛋白质和铁的良好来源。

辣椒粉

辣椒粉是荷兰烤箱辣椒特有的风味和辣度的关键成分，所以它不仅对味道很重要，对健康也很重要。辣椒中的抗氧化剂能有效保护我们的细胞!

孜然

孜然为辣椒提供了独特的风味。此外，孜然也是铁和镁的良好来源。

牛至

牛至是抗氧化剂的好来源，为辣椒增添了独特的风味。

盐

荷兰辣椒里的盐增强了其他所有的成分，但它也是钠的很好的来源，钠是人体必需的电解质。

黑胡椒粉

黑胡椒为辣椒增添了独特的风味和辣味。此外，黑胡椒是抗氧化剂的良好来源。

酸奶油

酸奶油提供丰富的奶油质地，同时提供钙和维生素D。

大米

稻谷是碳水化合物的好来源，是辣椒的填充物，可以做额外的菜。

看看怎么做菜荷兰烤箱里的米饭．

替换

这种辛辣的辣椒食谱是一顿丰盛而美味的晚餐，非常适合寒冷的冬夜。这种辣椒富含蛋白质和风味，很容易成为素食主义者或纯素食主义者。

只需用以下一种或多种蛋白质来代替肉:斑豆、黑豆、白豆豆腐，豆豉，花椰菜，纤维植物蛋白(TVP)，毛豆，扁豆，或豌豆瓣。每一种蛋白质都会为这道菜增添独特的风味，所以尽情尝试，直到找到完美的组合。

这个荷兰烤箱辣椒食谱也是高度可定制的-你可以添加或删除任何配料，以方便或适合你的口味。通过尝试这些原料交换来定制你的食谱;

火鸡肉馅用牛肉
青椒和墨西哥辣椒都能满足你的口味
番茄酱或番茄汤的番茄酱
蒜瓣做蒜粉
洋葱粉用洋葱

所以不管你喜欢辣的还是淡的，加豆子还是不加豆子，这个食谱一定会让你满意。

辣椒配料

你只会被你的想象力所限制，最棒的是配料可以改变一道菜。想一些有趣的方法来改变你的辣椒，这里有一些建议。

酸奶油
酸奶
碎干酪
切碎的红洋葱
Corriander
玉米片
鳄梨
绿色的洋葱,切
橄榄,切片
红辣椒粉